Je fais un post sur nos RDV pour des sorties en groupe.

On pourra appeler ça le TGV de l'EST.

Je vous donne donc RDV demain dimanche 30 dec à 7h carrouf Ste Suzanne.
On passe donc à Bras Panon (piscine) 7h30 et St benoit 8h.
Direction Ste Rose --> La coulée
Retour avant midi.

A demain pour ceux qui sont dispos.

Bon ben dommage pour ceux qui n'étaient pas la ce dimanche matin ! Carouf QF - Piton St Rose! 100 km
Goto + Igor à l'allée et 5 au retour ! On a bien roulé il faisait beau!!
Looker le forum de temps en temps une sortie pourrait tres tres vite voir le jour ! A vos vélos!!

Merci Goto pour ce RDV, 2 seulement.
On a attendu Ti-nours au rond-Pt st benoit .... on est dimanche pourtant.
Très belle sortie jusqu'à l'anse des cascades.
On a pû voir que le VCE a repris l'entrainement, on a croisé BB et Toni Loria dans un petit groupe.
J'ai cru voir Tonio sur le retour.

On remet ça demain lundi 31 ...
RDV 6h45 à Carrouf Ste Suzanne ou 7h30 rond pt de Gillot.
direction rivière des pluies --> Bagatelle --> 2 rives ...
A demain

vous êtes bien motivés les gars, ces rendez vous matinaux sont pas encore pour moi... un jour peut être...

ben les gars vous déchirez tout pour moi, j'ai l'impression que cela fait une trote énorme !!!

super vaste ta question.
plusieurs approches possibles, le kilométrage c est un peu subjectif. disons que 100kms peuvent suffir, 150 seraient plus rassurants, 200 permettraient d' aborder ça avec une extrême confiance.
le 2 mars, y a des possibilités qu il fasse bien chaud, la course à pieds pourrait être déterminante...oublie d enchainer aprés tes sorties de temps en temps.

Vaste question mais réponse précise => merci

Et puisque la course à pied est déterminante,
combien kilométrage cap par semaine minimum/rassurant/confiant ?

Merci

ps : si vous me répondez je vous promets de plus écrire dans ce post
et d'aller dans la section entrainement

tout ceci m' est trés personnel mais pour un CD je dirais:
_mini pour se faire plaisir, en dessous, c est faisable mais en mode "finisher": 7/8heures hebdo(6kms/100kms/25kms)
_moyen pour être "bien":10h hebdo(8/150/30)
_pour être au mieux: 12/14h hebdo(10/200/35)


aprés le kilométrage signifie pas grand chose, il faut gérer la récup et bien placer les grosses séances. avec le HT et les enchainements, on peut garder une charge similaire pour un temps passé moindre.
poste dans la rubrique entrainement ce que tu comptes faire et on te dira ce qu' on en pense

Je vous rappelle à tous le RDV de demain jeudi 3 jan:
6h30 à Carrouf Ste Suzanne
Sortie jusqu'au Brulé à St Denis (15km de côte), mais si l'avis général préfère le plat, on décidera sur place.

A demain pour les courageux.

Excellente sortie ce matin, 100 bornes au compteur.
3 au départ: gilbert et Fred Lallemand.
On est pas monté à St Francois à cause de la pluie dans les hauts de St Denis.
On a juste fait St Benoit par les hauts et retour par les bas.
Pas une goutte de pluie, le temps couvert comme il faut.
Toujours personne du forum au RDV, Dommage.

Le prochain RDV sera dimanche matin (6 jan) :
6h à Carrouf
7h Barachois

Nouvelle sortie ce dimanche (demain) 7h à carrouf ste suzanne :

Direction Ste Marie --> Bagatelle --> foret Dugain (si on est courageux) --> retour champ Borne